露卡菲娅祛斑套装国妆特字，突破美白祛斑难关，让肌肤重焕亮泽

潮(cháo)新闻客户端 记者 孙燕 通讯员 周泽楷

“我都能成功，你们所有人都能成功！”演员(yǎnyuán)沙溢一年(yīnián)减重36斤后晒出肌肉照的励志宣言，引发无数网友共鸣(gòngmíng)；而为了塑造角色，贾玲在电影《热辣滚烫》中一举减重100斤，更让人看到减重背后的艰辛，“每天像(xiàng)机器人一样地练，然后(ránhòu)很严格地吃，多一口东西都不碰。”

减重从来不是易事。尽管“管住嘴(zuǐ)、迈开腿”的道理人人皆知(rénrénjiēzhī)，但现实中有人(yǒurén)难以坚持，有人收效甚微。体重管理不仅关乎颜值，更是健康(jiànkāng)的关键防线。超重(chāozhòng)和肥胖已成为心脑血管疾病、糖尿病和部分癌症等慢性病的重要危险因素。为此，国家16个部门联合启动“体重管理年”活动，浙江在体重管理领域也探索出特色(tèsè)路径，近日，浙江省卫生健康委组织的“健康浙里行”体重管理年媒体采风活动深入杭州、绍兴、宁波等地(dì)，揭开浙江健康减重密码。

全国首家(shǒujiā)“健康体重指导中心”挂靠在浙江大学医学院附属邵逸夫医院(yīyuàn)

吃得不算(bùsuàn)多，为何还瘦不下来　　

浙江省人民医院(yīyuàn)中西医结合科诊室外，有不少超重的市民在候诊。24岁的叶琦（化名）坐在诊间，正苦恼地向蔡玉群主任(zhǔrèn)倾诉：“我平时吃(chī)得真不多，跟周围的人比，我胃口都没(méi)别人好，但吃一顿胖一顿，而且我也在运动。”

检测报告显示，叶琦体重69.3公斤，内脏脂肪超标一倍多(duō)。

“这是体质问题。”蔡玉群(càiyùqún)指着检测单解释，“像她(tā)这种内脂超标的，通常伴有脂肪肝。如果盲目采用(cǎiyòng)高蛋白代餐，可能加重肾脏负担。”

她发现(fāxiàn)，许多自律的患者严格控食、规律运动却收效甚微，一方面是体质差异，另一方面是肠道吸收问题，“脾虚(píxū)湿重者运化(yùnhuà)功能差，肠道吸收异常者可能专吸脂肪不吸收蛋白质，所以人容易疲劳，脸上(liǎnshàng)会长斑、长痘等等。”

浙江省人民(rénmín)医院中西医(xīyī)结合科门诊2024年接诊1.8万余人次(wànyúréncì)，月均减重4公斤，其秘诀在于“辨证施治”，通过中医体质调理结合西医干预，同步解决(jiějué)失眠、便秘等问题。蔡玉群表示：“单纯靠饿瘦的反弹率极高，必须从本质上重建身体平衡。”

医院(yīyuàn)还将蔡氏消渴病诊疗法引入(yǐnrù)绍兴市新昌县人民医院，在当地通过中药茶饮等方法，结合人体成分分析，为每位患者定制个性化减重(jiǎnzhòng)方案。

“减肥搭子”陪伴，打破(dǎpò)孤独战　

6月10日，年轻小伙高宁（化名）在刚刚启用的(de)浙江大学医学院附属(fùshǔ)第二医院体重管理中心(guǎnlǐzhōngxīn)就诊。白白净净的他看上去(kànshàngqù)微胖。他之前最重的时候有170斤，于是自己进行了一些生活方式的干预：饮食控制、运动健身。后来遇到了瓶颈(píngjǐng)期，体重很难再降下来，朋友就推荐他到浙大二院试试。

“我去试了一下他们最新开发的一个(yígè)小程序。”高宁拿出手机给记者展示：通过小程序上传三餐照片、运动(yùndòng)(yùndòng)数据、体重变化等，比如一餐在外面吃了虾、蔬菜若干。医生便能在后台看到，定期对他做电话随访，包括对他一周的饮食、运动情况做一些评估，饮食是不是合格、运动强度有没有(yǒuméiyǒu)达标(dábiāo)等。

“这样能让我更好地进行(jìnxíng)体重(tǐzhòng)管理，就像有个医生团队24小时陪在身边，感觉挺好的。”高宁说。

浙江省人民医院的减脂餐(jiǎnzhīcān)

体重(tǐzhòng)管理中心负责人、内分泌科主任郑超介绍，减重是一场持久战，陪伴是减重成功的(de)关键，“浙大二院体重管理中心想让大家的健康改变之路更轻松、更科学(kēxué)、更可持续。”

在浙江(zhèjiāng)中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院），针灸科主任中医师(zhōngyīshī)张宜默带领市民(shìmín)学习“古本易筋经”导引动作。她(tā)说，易筋经作为中医传统导引术之一，能有效提升代谢，减脂增肌。43岁的林女士（化名）练习了一个月后体重减轻7斤，体脂率明显下降，而且减掉的都是脂肪。张宜默介绍，古本易筋经通过“调身-调息-调心(diàoxīn)”三位一体(sānwèiyītǐ)机制实现减脂增肌塑形。

医院的(de)药膳展示区飘来阵阵香气，几款养生蛋一字摆开(bǎikāi)，比如轻身祛湿蛋，看上去是普通的鸡蛋，但配合了一些中药蒸煮，据医院介绍，特别适合形体肥胖、头晕腿沉、脘腹胀满等(děng)症状的患者，既能满足(mǎnzú)口欲又能控热量。

“中医减重不是(búshì)苦行僧生活。”浙中医大二院（浙江省新华医院）中医学博士白洁笑着展示“养生蛋”系列，“我们(wǒmen)要让(ràng)健康管理变得有滋有味。”　

全省一盘棋，首诊测体重成硬标准(biāozhǔn)

浙江省将体重管理作为推动慢性疾病防治工作(gōngzuò)的关键切入点。今年4月10日，浙江省卫生健康委员会(wěiyuánhuì)牵头成立全国首家“健康体重指导(zhǐdǎo)中心”，挂靠浙江大学医学院附属邵逸夫(shàoyìfū)医院，指导各级医疗机构建立多学科协同的体重管理中心（门诊），推动全省(quánshěng)体重管理工作的规范化、同质化发展，实现对体重异常人群的精准化干预，切实(qièshí)推进慢性病防治关口前移。

浙江省卫健委的最新数据显示，全省(quánshěng)249家二级以上医院(yīyuàn)均设立体重管理(guǎnlǐ)门诊，推动在社区卫生服务中心（乡镇卫生院）提供一站式超重肥胖联合诊疗服务，坚持中西医结合、多学科诊疗（MDT）干预超重肥胖，启动以来全省体重管理门诊已累计接诊患者20余万人次。更关键的是，首诊测量身高、体重、腰围的比例从(cóng)19%增长(zēngzhǎng)至57.54%，在二级以上医疗机构达到(dádào)67.97%。

闸弄口街道“好社区”国民体质监测中心(jiāncèzhōngxīn)

这种“家门口的减重服务”已在杭州(hángzhōu)上城区14个街道铺开，家住(jiāzhù)闸弄口街道的王先生（化名）就是受益者。

因为平日工作较忙，外加生活、饮食习惯不健康，他的(de)体重(tǐzhòng)一度达到80公斤，确诊糖尿病早期和重度脂肪肝。几周前，王先生陪(péi)妻子去闸弄口街道社区卫生服务中心看病、配药，发现这里开出体重管理门诊，他欣喜不已，立即来到门诊寻求帮助。副主任护师(hùshī)张玫贞充分了(le)解王先生的情况后，给出了专业减重意见。

王先生根据医生的建议改善每日饮食，并根据指导(zhǐdǎo)进行适当体育运动。没过多久(mòguòduōjiǔ)，王先生的体重就下降5斤多，“整个人感觉轻松了很多(hěnduō)。”

“建立信任是关键，我们甚至教居民怎么(zěnme)涮火锅(huǒguō)才能少油少盐。”张玫贞说。

在(zài)浙江，“医社企”联动成为体重管理新引擎。杭州萧山区新塘(xīntáng)街道的“体重管理训练营”面向(miànxiàng)辖区20~50岁居民，联合街道社区(shèqū)卫生服务中心、健身房、膳食企业，设定45天的训练周期进行考核激励；宁波北仑区(běilúnqū)戚家山街道组建“健康企业减重联盟(liánméng)”，将启动建设社区智慧运动健康中心和体重管理营养膳食中心；在新昌县长者中心，老人们吃着低盐、低糖、低脂餐，练着八段锦，打着太极拳。

“减重不是(búshì)与身体(shēntǐ)对抗，而是调整生活方式。”采访中，一位医生如是说。　

从医院的(de)精准干预到社区的贴心陪伴，在科学减重的这条路上，浙江正用科技加陪伴的组合拳，让更多人为自己(zìjǐ)的健康做出改变。